只不过，即使那些已完成了每天建议的运动值（30分钟）的人，他们每天实际活动的时间也仅有占到一天中的3%。去体育馆或者展开经常性的运动仍很最重要，但这并不是全部。美国癌症研究所的女发言人本德（AliceBender）建议我们应当在只剩的97%的时间里放入几次一段时间运动。
在ChristineFriedenreich的研究中，后参与中等至高强度运动的女性一年后与没展开该强度运动的女性比起，体内的C反应蛋白含量要较低，而较低含量的C反应蛋白与较低乳腺癌患病率有关。ChristineFriedenreich从她之前的有关研究数据中估算，每天磨练或以增加20%至30%的乳腺癌和结肠癌患病率。欧文的研究则表明甚至一些一段时间的运动都可以增大患癌风险，在研究中，1到2分钟的睡觉与小腰围、较低的耐受性和较低程度的炎症有关联，而这几个都是与癌症有关的风险因子。
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